Čo je to huba Levia hriva?
Levia hriva je huba s históriou liečebného aj kulinárskeho využitia v Ázii a Európe. Používanie liečivých húb siaha až do roku 450 pred n. l., keď grécky lekár Hippokrates objavil potenciálne protizápalové vlastnosti húb, ako aj ich úlohu pri kauterizácii rán, podľa štúdie z roku 2017 v časopise Journal of Restorative Medicine [1].
Levia hriva rastie na starých alebo odumretých kmeňoch listnatých stromov. Listnaté stromy sezónne zhadzujú listy a šíria semená pomocou nádoby, napríklad plodnice. Levia hriva sa skladá z dvoch častí: viditeľného plodného tela (huby) a mycélia, čo je spodná štruktúra pripomínajúca korene. Plodné telo aj koreňovité mycélium obsahujú zlúčeniny, ktoré ponúkajú potenciálne zdravotné výhody.
Zdravotné výhody levej hrivy
Potenciálne výhody huby levej hrivy sú početné a zahŕňajú fyzické, kognitívne a duševné zdravie [2]. Huba je zdrojom prírodných bioaktívnych zlúčenín, čo sú zdraviu prospešné chemikálie nachádzajúce sa v určitých potravinách a rastlinách. Vďaka tomu vykazuje vlastnosti v boji proti chorobám vrátane protirakovinovej, antimikrobiálnej a antioxidačnej aktivity.
Výskum tiež naznačuje, že levia hriva môže chrániť nervy pred chorobami alebo zhoršením, podľa abstraktu z roku 2015 v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry. Tá istá štúdia dospela k záveru, že huba vykazuje ďalšie zdravotné benefity, ako napríklad:
- Reguluje hladinu cukru v krvi
- Znižuje vysoký krvný tlak
- Podporuje zdravú hladinu energie a bojuje proti únave
- Pomáha predchádzať nadmernej akumulácii lipidov v krvi
- Chráni zdravie srdca
- Spomaľuje biologické starnutie
- Chráni zdravie pečene
- Chráni zdravie obličiek
Potenciálna alternatívna liečba depresie
Hriva levia môže byť potenciálnou alternatívnou liečbou depresie, uvádza sa v abstrakte z roku 2020 v časopise Journal of Molecular Science. Abstrakt zdôrazňuje tri spôsoby, akými môže hriva levia zmierniť príznaky depresie:
- Pomáha zabezpečiť prítomnosť dostatočného množstva neurotransmiterov
- Zníženie straty nervového rastu spôsobenej stresovými situáciami
- Minimalizácia zápalu spojeného s depresiou.[3]
Výskum ďalej ukazuje, že ľudia žijúci s veľkou depresívnou poruchou môžu mať nižší nervový rastový faktor ako ľudia bez depresie, podľa metaanalýzy z roku 2015 v časopise Neuropsychiatric Disease and Treatment[4]. Nervový rastový faktor pomáha nervovým bunkám špecializovať sa, rásť a zostať zdravými, čo sú dôležité aspekty regulácie nálady.
Podľa Lexi Watsonovej, doktorky farmakológie, praktičky funkčnej medicíny a zakladateľky Oakley Wellness, praxe špecializujúcej sa na zdravie mozgu a optimálne starnutie, množstvo štúdií dokazuje, že levia hriva zvyšuje faktor rastu nervov.
Môže prospieť zdraviu mozgu
Vplyv levej hrivy na hladiny nervového rastového faktora môže pomôcť chrániť pred poruchami, ako je Alzheimerova choroba, ktoré sa prejavujú kognitívnym poškodením.
Levia hriva je typ nootropika, čo znamená, že obsahuje zlúčeniny, ktoré zlepšujú zdravie a funkciu mozgu, tvrdí Best.
„Niektoré výskumy preukázali prínos v určitých ukazovateľoch pamäte a kognitívnych funkcií,“ hovorí Tod Cooperman, MD, výskumník doplnkov stravy a prezident a zakladateľ spoločnosti ConsumerLab.com, ktorá sa zaoberá testovaním zdravotníckych a výživových produktov. „Výsledky však boli nekonzistentné a väčšina zlepšení bola v najlepšom prípade mierna,“ dodáva.
Napríklad, levia hriva môže byť účinná pri zlepšovaní príznakov miernej kognitívnej poruchy, podľa placebom kontrolovanej štúdie v Phytotherapy Research. V štúdii dospelí vo veku 50 až 80 rokov užívali štyri tablety s obsahom 250 miligramov prášku z levej hrivy trikrát denne počas 16 týždňov. Testovanie kognitívnych funkcií ukázalo, že účastníci užívajúci leviu hrivu dosiahli vyššie skóre ako skupina s placebom a ich kognitívne schopnosti sa zlepšili s dĺžkou užívania suplementácie. Štyri týždne po ukončení užívania levej hrivy sa ich skóre kognitívnych testov znížilo[5].
Podporuje zotavenie po poranení mozgu
Štúdia z roku 2021 v časopise Antioxidants ponúka sľubný výskum levej hrivy pre ľudí, ktorí utrpeli traumatické poranenie mozgu (TBI). Štúdia zistila, že hriva levia aj hriva lysá (iný druh huby známy aj ako morčací chvost) vykazujú neuroprotektívne účinky proti zápalu a oxidačnému stresu, ktoré sú často spojené s TBI[6].
Neurodegenerácia alebo progresívny rozpad nervových buniek spôsobený traumatickým poranením mozgu (TBI) môže viesť k ďalším ochoreniam, ako je Parkinsonova choroba. Liečba levou hrivou môže znížiť dopad traumy mozgu a komplikácií TBI, ako je Parkinsonova choroba.
Znižuje úzkosť a stres
Podľa Besta môže levia hriva pomôcť zmierniť stres a štúdia z roku 2010 v časopise Biomedical Research poskytuje určité dôkazy na podporu tejto teórie. Štúdia skúma účinky levej hrivy na funkciu mozgu a dospela k záveru, že účastníci, ktorí jedli sušienky obsahujúce 0,5 gramu prášku z levej hrivy (konkrétne huby alebo jej plodnice) počas štyroch týždňov, hlásili menšiu úzkosť ako tí, ktorí jedli placebo sušienky. Autori štúdie sa domnievajú, že účinok levej hrivy na rast nervov prispieva k jej anxiolytickému účinku.
Podporuje zdravie gastrointestinálneho traktu
Hríb leví vykazuje účinok proti vredom, čo podľa výskumu môže prameniť z jeho účinku na baktériu Helicobacter pylori (H. pylori). Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Ethnopharmacology[7] môže H. pylori spôsobiť žalúdočné problémy vrátane vredov.
Zdroj: https://www.forbes.com/health/body/health-benefits-of-lions-mane/