Nespavosť je najčastejšou poruchou spánku. Na rozdiel od mnohých iných zdravotných stavov má pomerne jednoduchú definíciu. „Insomnia znamená neschopnosť zaspať,“ hovorí Gerard J. Meskill, MD, neurológ a špecialista na poruchy spánku z Holistic Association of Sleep Medicine v Houstone. Medzi črty nespavosti patrí neschopnosť zaspať, nespať celú noc a prebúdzať sa príliš skoro ráno.
Konkrétne ide o dva typy nespavosti: akútnu a chronickú. Akútna nespavosť znamená, že máte problémy so spánkom na krátky čas, hoci len jednu noc. "Prakticky každý raz za čas dostane akútnu nespavosť," hovorí Dr. Meskill. Ale táto nespavosť je krátkodobá, takže akonáhle sa základná príčina ustáli, podľa štúdie publikovanej v časopise Chest sa vrátite do normálneho spánku. Avšak akútna nespavosť môže byť stále problémom, ako keby ignorovaná a neliečená môže viesť k dlhodobejšej chronickej nespavosti.
Chronická nespavosť je závažnejšia a zahŕňa problémy so spánkom tri alebo viac dní v týždni počas troch mesiacov. Nowakowski vysvetľuje, že ľudia s chronickou nespavosťou tiež hlásia poruchy vo svojom fungovaní počas dňa, vrátane ospalosti, podráždenosti alebo úzkosti, alebo ťažkostí so sústredením, sústredením sa na prácu alebo zapamätaním.
Zatiaľ čo akútnu nespavosť možno často vyriešiť bez odbornej pomoci, to isté neplatí pre ľudí s chronickou nespavosťou. Títo ľudia musia spolupracovať s vyškoleným odborníkom a čím skôr niekomu zavolajú, tým skôr môžu zabrániť eskalácii problému a teda aj dlhšiemu vyriešeniu.
